سلام عليــــــــــــــــــــــــكم بنات
هذا الموضوع للتعرف على فصائل الدم و اهميتها و الغذاء المناسب لها
اتمنى تستفادو
فصيلة الدم O
يتمتع
اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات
الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء .
ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر
الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون
فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب
المفاصل .
الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية
الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك
وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط
النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع
فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .
فصيلة الدم A
يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن
الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد
المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير
من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض
تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ،
واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي
والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
الأغنية
الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب
والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة
كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .
فصيلة الدم B :
يتلاءم
اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون
بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى
التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم
عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل
القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع
الأول.
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
اصحاب
اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات
الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة
تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .
فصيلة الدم ( AB):
يتلاءم
اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده
عند الفصائل الدموية A وB ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ،
والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون
للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول )
ومرض فقر الدم .
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
نظام
غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، متنجات
الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه
المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .
وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده
لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ
– التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح
الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات
الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير
فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا
لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة
والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبا
[/size]
ادويه طبيعيه لسوء الهضم
اللبن الزبادي
انصح
بضروره تناول اللبن يوميا اذا كنت تعانين من اضطرابات المعده خاصه قبل
الاستعداد للسفر فهو يساعد على تقويه الجهاز الهضمي ويحصنه لمقاومه جراثيم
المعده
/size]
[size=21]الجريب فروت
أن شرب عصير الجريب فروت أو أكل نصف حبة منه مع كل وجبة, يساعد على زيادة سرعة التخلص من الدهون 7 أضعاف!
والسبب في ألياف الجريب فروت التي تعطي شعوراً بالامتلاء, كما أنها تساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بصورة فعالة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مشتقات الحليب
أن تناول ثلاث وجبات يومية من مشتقات الحليب يجعلك تخسر سعرات حرارية أكثر بـ7% ممن لم يتناول أي شيء منها!
لأنها تحتوي على الكالسيوم الذي يساعد على تحليل الدهون بالجسم.
احرص على تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم كل يوم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المكسرات
أن تناول المكسرات بنسب معتدلة أثبت قدرته على إنقاص الوزن في الحمية ذات الدهون, كما أنها تساهم في الحفاظ على الوزن المكتسب.
لأن الألياف العالية والبروتين التي تحتويها المكسرات تساعد على تخفيف الاحساس بالجوع!
الشاي الاخضر مضر بالصحه
على الرغم من فوائد الشاي وعلى الرغم من قلة خطورته مقارنة مع القهوة من حيث نسبة إختلاف
الكافيين، إلا أن الشاي يصبح مضرآ في الحالات التالية:-
1-إذا تم الإفراط في تناوله:-
حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.
2-إذا تم غليه كثيرآ بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق:-
حيث يسبب إضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.
3-إذا تم شربه بعد الاكل مباشرة:-
حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل
4-إذا تم شربه على الريق(المعدة فارغة/أثناء الجوع):-
حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكآ وعسر هضم.
5-مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر
الماء
لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة ..
ومن ثم يحدث عسر الهضم.
لا تتناول المثلجات او المياه الباردة
لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة ..
ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية
يخطئ الكثيرون في كيفية شرب الماء كذلك حيث أن بعض الناس يتناول جر
[center]الفلفل
تعمل
الفليفلة على تنشيط جميع أجهزة الجسم وخلاياه، كما أنها تستخدم في كافة
أنحاء العالم كمنشط وقابض ومضاد للتشنج، ومنعش للدورة الدموية ومضاد
للكآبة، فضلا عن أنها مضادة للبكتيريا وإذا استخدمت على شكل توابل، فإنها
تساعد على الهضم وتخفف من الإرباكات المعوية عن طريق تنشيط المعدة كي تنتج
مزيدا من الإفرازات المخاطية.
ففي
الصين تستخدم الفليفلة الحارة كفاتح للشهية ولتعزيز إفرازات اللعاب التي
تساعد على الهضم. وأما في جهاز الدورة الدموية فإنها الفليفلة تساعد
الشرايين والأوردة والأوعية الشعرية على استعادة مرونتها عن طريق تغذية
الخلايا تخفيض الكوليسترول
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الزنجبيل
يستعمل الزنجبيل لتوسيع الأوعية الدموية، وزيادة العرق والشعور بالدفء وتلطيف الحرارة، وتقوية الطاقة الجنسية.
يستعمل منقوعه قبل الأكل كمهدئ للمعدة وعلاج النقرس، كما أنه هاضم وطارد للغازات.
و اخيرا وليس اخرا لا تنســــــــــــو الردود
